Odpowiednia higiena jamy ustnej jest kluczem do zachowania dobrego stanu uzębienia przez długie lata. Mycie zębów przynajmniej dwa razy dziennie, używanie nici dentystycznej oraz kontrole u stomatologa to minimum czynności, które powinniśmy wykonywać, by zadbać o stan uzębienia. Warto jednak pomyśleć o dodatkowych działaniach dla zdrowia zębów.
Płukanie jamy ustnej po nitkowaniu
Podczas gdy szczotkowanie zębów pozwala usunąć około 60% zanieczyszczeń, pozostałe 40% można usunąć jedynie przy użyciu nici. Z tego względu nie warto pomijać nitkowania. W razie potrzeby, można zgłosić się do stomatologa, który przeprowadzi profesjonalny instruktaż higieny jamy ustnej i zwróci uwagę na prawidłową technikę mycia zębów.
Nitkowanie zębów jest czynnością, którą każdy powinien wykonywać co najmniej raz dziennie. Jednak istotna jest prawidłowa technika oraz zabiegi towarzyszące, aby było to rzeczywiście efektywne. Bardzo ważne, aby czyszczenie nitką było wykonywane przed myciem zębów. Dzięki temu, płytka nazębna uwolniona ze szczelin zostanie usunięta i nie będzie prowadzić do dalszego namnażania się bakterii w jamie ustnej. Jeśli jednak zajdzie konieczność nitkowania w ciągu dnia, wskazane jest, aby następnie przepłukać usta płynem antybakteryjnym, który da taki sam efekt.
Prawidłowa technika używania nici
Czyszczenie zębów nicią dentystyczną powinno być wykonywane w odpowiedni sposób. Aby czynność ta była efektywna, należy wygiąć nitkę w kształt litery C i poruszać nią w sposób wymiatający. Kluczowa jest także odpowiednia głębokość umieszczenia nici pomiędzy zębami. Jeśli będzie ona zbyt płytko, nie spełni swojej roli czyszczącej, natomiast używana zbyt głęboko może doprowadzić do uszkodzenia dziąseł.
Szczoteczka elektryczna zamiast zwykłej
Aby uczynić mycie zębów znacznie bardziej efektywnym, warto rozważyć zamianę zwykłej szczoteczki na elektryczną. Wówczas nie trzeba wykonywać ruchów w przód i w tył, a jedynie przemieszczać szczoteczkę wzdłuż łuków zębowych, ponieważ elektryczna główka, obracając się sama, będzie w stanie usunąć znacznie większą ilość płytki nazębnej i zanieczyszczeń. Niektóre szczoteczki tego typu mają dodatkowo wbudowany minutnik, który sam odmierza czas, jaki powinien być przeznaczony na mycie zębów.
Niezależnie, czy wykorzystuje się zwykłą szczoteczkę czy elektryczną, należy także uważać, aby szczotkowanie przeprowadzać z odpowiednim naciskiem – nie powinno powodować uszkodzenia szkliwa lub dziąseł.
Szczoteczka do sytuacji awaryjnych
Wielu stomatologów i higienistów zaleca także posiadanie szczoteczki i pasty do zębów w miejscu pracy. Jest to wskazane w razie nagłych wypadków, kiedy konieczne będzie szybkie odświeżenie jamy ustnej lub do systematycznego mycia zębów po spożyciu lunchu. Oczywiście, szczoteczka powinna być odpowiednio zabezpieczona, najlepiej w pojemniku, który zapewnia dostęp powietrza, ale jednocześnie zapobiega osadzaniu się na jej powierzchni kurzu i drobnoustrojów.
Higiena języka
Czyszcząc zęby, należy także pamiętać o higienie języka, ponieważ to często na nim gromadzą się zanieczyszczenia i bakterie, które mogą powodować przykry zapach z ust. Podczas mycia zębów, warto delikatnie wyczyścić go szczoteczką z odrobiną pasty, a następnie wypłukać jamę ustną płynem antybakteryjnym.
Wizyty kontrolne
Oprócz wspomnianych wcześniej zabiegów, bardzo ważne są regularne kontrole u dentysty. Każdy pacjent powinien odwiedzać gabinet stomatologiczny co najmniej raz na 6 miesięcy, aby dokonać oceny stanu uzębienia i w razie potrzeby, móc szybko zainterweniować, jeśli pojawią się jakiekolwiek ubytki. Dodatkowo, lekarz może dokonać dokładnego oczyszczenia – np. skalingu czy piaskowania, jeśli zauważy kamień nazębny.
Higiena jamy ustnej pozwala na długo zachować zdrowe zęby i dziąsła. Najlepszą metodą walki z chorobami jest profilaktyka, zatem warto zadbać o odpowiednie środki, które umożliwią odpowiednie działania zapobiegające rozwojowi chorób zębów.